장 건강과 면역력의 관계, 유산균 섭취가 중요한 이유

 

장 건강과 면역력의 관계, 유산균 섭취가 중요한 이유

우리 몸의 면역 체계는 생각보다 장 건강과 밀접한 관련이 있습니다.
장 속에는 전체 면역세포의 약 70%가 집중되어 있으며, 장내 환경이 나빠지면 면역력도 함께 약해질 수 있습니다.

🧬 장 건강이 면역력을 좌우한다?

장을 ‘제2의 뇌’라고 부를 만큼, 장은 단순한 소화 기관 그 이상입니다.
좋은 균(유익균)이 많은 장은 바이러스, 세균에 강한 면역 환경을 만들어 줍니다.
하지만 스트레스, 불규칙한 식사, 인스턴트 식품 섭취 등으로 유해균이 늘어나면 면역 체계가 무너지고 다양한 질환에 노출되기 쉽습니다.

🔍 이런 증상이 있다면 장 면역력이 떨어진 신호!

• 자주 배가 아프거나 더부룩하다
• 변비 또는 설사가 잦다
• 감기나 염증성 질환이 자주 발생한다
• 피부 트러블, 구내염이 반복된다

이런 증상이 반복된다면 장 건강과 면역력을 동시에 회복할 필요가 있습니다.

💡 유산균이 중요한 이유

유산균(프로바이오틱스)은 장내 유익균의 수를 늘리고, 유해균을 억제하여 장내 밸런스를 건강하게 유지해줍니다.
장 건강이 좋아지면 면역력뿐만 아니라 피부 상태, 수면의 질, 기분 안정에도 긍정적인 영향을 줍니다.

✔️ 유산균 고를 때 이런 점을 확인하세요

• 다양한 균주가 포함되어 있는지
• 보장균수(CFU) 표시가 명확한지
• 장까지 살아서 도달하는 캡슐 코팅 여부
• 부원료(당, 향료, 착색료 등)의 유무

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