반응형 식단관리2 속이 더부룩할 때 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식 속이 더부룩할 때 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식"더부룩하고 답답한 속, 음식 하나로 달라질 수 있습니다!"안녕하세요! 요즘 속이 자주 더부룩하거나 소화가 잘 안 돼 불편함을 느끼시나요? 저도 평소 식사를 조금만 무겁게 해도 배가 빵빵해지는 느낌이 들어 하루 종일 신경이 쓰이곤 했습니다. 그런데 식단을 바꾸고 나서 정말 놀라운 차이를 경험했어요. 오늘은 속이 더부룩할 때 먹으면 좋은 음식들과 피해야 할 음식들을 정리해서 알려드릴게요. 더 이상 배불러서 고생하지 않도록, 제대로 알고 골라 먹는 습관이 필요합니다! 목차 1. 속이 더부룩한 이유는? 2. 속을 편하게 해주는 음식 3. 속을 더 더부룩하게 만드는 음식 4. 더부룩할 때 식사 팁 5. 하루 식단 예시.. 2025. 5. 9. 콜레스테롤 관리에 좋은 생활습관 10가지 콜레스테롤 관리에 좋은 생활습관 10가지약보다 강력한 처방, 매일 실천하는 습관! 콜레스테롤 수치, 생활습관으로 충분히 바꿀 수 있어요.안녕하세요! 콜레스테롤 수치가 높다는 소식을 듣고 가장 먼저 든 생각은 "그럼 이젠 뭘 해야 하지?"였어요. 약을 먹는 것도 중요하지만, 가장 근본적인 해결책은 ‘내 생활 자체를 바꾸는 것’이더라고요. 하루하루 무심코 반복되는 습관들이 결국 혈관 건강을 좌우해요. 그래서 오늘은 콜레스테롤 수치를 안정적으로 관리할 수 있는 생활습관 10가지를 소개해드릴게요. 꾸준히 실천하면 분명 건강한 변화가 시작될 거예요!목차1. 매일 30분 이상 걷기 2. 흰쌀 대신 잡곡밥 3. 튀김 대신 구이나 찜 4. 식물성 기름 사용하기 5. 음주·흡연 줄이기 6. 야식 금지, 규칙적인 식사 7.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음
