반응형 여성건1 생리통 완화에 좋은 방법 약 없이 통증 줄이는 생활 습관 생리통 완화에 좋은 방법｜약 없이 통증 줄이는 생활 습관매달 반복되는 생리통으로 고생하는 여성분들 많으시죠? 가벼운 통증부터 일상생활이 어려울 정도의 고통까지 다양하지만, 단순히 약에 의존하기보다는 평소 습관과 관리로 충분히 완화할 수 있습니다.1. 생리통의 주요 원인자궁 수축 시 생성되는 프로스타글란딘 과다 분비호르몬 불균형 또는 스트레스냉증, 혈액순환 저하골반염증, 자궁내막증 등 질환 2. 생리통 완화에 좋은 생활 습관① 따뜻한 찜질 활용아랫배를 따뜻하게 하면 혈액순환이 원활해지며 통증 완화에 도움이 됩니다.온찜질기 사용 또는 따뜻한 물주머니 대기복부를 덮는 핫팩 사용반신욕 또는 좌욕도 추천② 규칙적인 운동과 스트레칭가벼운 요가나 스트레칭은 자궁 주변 근육을 이완시키고 통증을 완화합니다.호흡 중심의 .. 2025. 6. 19. 이전 1 다음
