반응형 자기관리2 간 건강을 지키는 생활습관 10가지 간 건강을 지키는 생활습관 10가지"지금 당장 시작할 수 있는 간 건강 프로젝트, 어렵지 않습니다!"안녕하세요, 여러분! 요즘 피로가 쉽게 쌓이거나, 소화가 잘 안된다고 느끼시나요? 혹시 간이 보내는 조용한 경고를 무시하고 있는 건 아닐까요? 저도 한때 '설마 내가?' 했는데, 막상 검사해보니 간 수치가 올라있더라구요. 그때부터 생활습관을 싹 고치기 시작했습니다. 오늘은 실생활에서 바로 실천할 수 있는, '간 건강을 지키는 생활습관 10가지'를 소개할게요! 작지만 확실한 변화, 함께 시작해봐요. 목차 1. 금주 또는 절주 실천하기 2. 적정 체중 유지하기 3. 식이섬유 풍부한 식단 구성하기 4. 충분한 수분 섭취하기 5. 규칙적인 운동하기 6. 스트레스 관.. 2025. 4. 27. 간에 나쁜 습관 7가지, 혹시 당신도 하고 있나요? 간에 나쁜 습관 7가지, 혹시 당신도 하고 있나요?"조용히 망가지는 간, 평소 습관부터 바로 잡아야 합니다!"안녕하세요, 건강지킴이 블로거입니다! 간은 '침묵의 장기'라는 별명이 있을 정도로, 정말 조용히 아파갑니다. 그래서 습관 하나하나가 엄청 중요해요. 그런데 놀랍게도 우리가 무심코 하는 작은 습관들이 간을 망가뜨리는 주범이더라구요. 저도 이번에 조사하면서 진짜 깜짝 놀랐어요. 오늘은 간 건강을 망치는 7가지 나쁜 습관을 정리해봤습니다. 혹시 나도 모르게 하고 있다면? 지금 바로 고쳐야 할 때입니다! 목차 1. 과음 습관 2. 무분별한 약물 복용 3. 불규칙한 식습관 4. 단 음식 과다 섭취 5. 운동 부족 6. 스트레스 과다 7. 충분하지 않은 .. 2025. 4. 26. 이전 1 다음
