반응형 수영1 콜레스테롤 낮추는 데 좋은 운동 BEST 5 콜레스테롤 낮추는 데 좋은 운동 BEST 5운동 하나로 콜레스테롤도 잡고 심장도 튼튼하게! 매일 조금씩, 건강은 움직이는 사람 편입니다.안녕하세요! 콜레스테롤 수치가 높다는 말을 들었을 때 가장 먼저 떠오른 게 '음식을 줄여야겠다'였어요. 그런데 알고 보니, 음식만큼이나 중요한 게 바로 '운동'이더라고요. 규칙적인 운동은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 올리는 데 정말 효과적이에요. 게다가 심혈관계 건강, 체중 관리, 스트레스 해소까지 한 번에 잡을 수 있으니 일석삼조죠. 오늘은 콜레스테롤 낮추기에 효과적인 운동 BEST 5를 소개해드릴게요. 어렵지 않고, 꾸준히 할 수 있는 것들로만 골라봤어요!목차1. 빠르게 걷기 2. 가벼운 조깅 3. 자전거 타기 4. 수영 5. 실내 .. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
