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고혈압·당뇨 환자 건강관리비 지원 총정리 2025년 고혈압·당뇨 환자 건강관리비 지원 총정리 2025년에도 만성질환자에 대한 정부의 지원은 계속됩니다. 고혈압·당뇨 환자를 대상으로 한 건강관리비 지원 사업은 꾸준한 진료와 예방관리를 유도하는 데 중요한 역할을 하고 있죠. 지원 대상부터 신청 방법까지 한눈에 정리해드립니다. 🧾 1. 지원 대상은?주민등록상 해당 지자체에 등록된 만 30세 이상 고혈압 또는 당뇨병 환자지속적인 진료(약 처방) 이력이 있는 자해당 지자체의 보건소 또는 지정 병의원 등록자 💰 2. 어떤 혜택을 받을 수 있나?진료비·약제비 일부 지원: 월 최대 1~2만 원 수준의 본인부담금 보조건강관리 물품: 혈압계, 혈당계, 시험지, 소모품 등 무료 또는 할인 제공정기검진: 연 1~2회 정기 건강검진 비용 일부 또는 전액 지원 📝.. 2025. 7. 22.
2025년 고혈압 진단 기준과 관리법 – 수치, 증상, 약 없이 조절하는 방법 2025년 고혈압 진단 기준과 관리법 – 수치, 증상, 약 없이 조절하는 방법 고혈압은 한국 성인 3명 중 1명이 앓고 있는 대표적인 만성질환입니다. 특히 2025년 현재 고혈압은 조기 진단과 꾸준한 관리가 필수로 여겨지고 있으며,약물 없이도 식습관·운동으로 조절 가능한 경우도 많습니다. 📊 고혈압 진단 기준 (2025년 최신) 혈압 분류수축기 혈압(mmHg)이완기 혈압(mmHg)정상120 미만80 미만고혈압 전단계120~13980~89고혈압 1기140~15990~99고혈압 2기160 이상100 이상 ※ 기준은 평균 2회 이상 측정값을 기준으로 진단합니다. 🧠 고혈압 초기 증상두통, 어지러움, 가슴 두근거림눈이 뻑뻑하거나 피로감 증가무증상인 경우도 많아 정기검진 중요 💡 약 없이 혈압 낮추는 생활습.. 2025. 7. 19.
혈압 낮추는 음식 10가지 – 고혈압 예방을 위한 식단 가이드 혈압 낮추는 음식 10가지 – 고혈압 예방을 위한 식단 가이드 현대인의 만성질환 중 하나인 고혈압은 특별한 증상이 없어 '침묵의 살인자'로 불립니다. 하지만 좋은 식습관만으로도 혈압을 조절하고 건강을 지킬 수 있습니다. 이번 글에서는 혈압을 자연스럽게 낮추는 음식 10가지를 소개합니다. 🥬 혈압 낮추는 음식 리스트바나나칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에 탁월합니다.시금치칼륨과 마그네슘이 풍부하며 혈관을 확장시키는 데 도움이 됩니다.연어오메가-3 지방산이 풍부해 염증을 줄이고 혈압을 안정시킵니다.토마토라이코펜이 풍부하여 혈관 건강 유지에 효과적입니다.더 건강해지는 글 보러가기👆 귀리수용성 식이섬유가 많아 콜레스테롤과 혈압을 함께 낮추는 데 유리합니다.마늘알리신 성분이 혈관을 확장시키고 혈압을.. 2025. 7. 18.
여름철 냉방병 예방법 – 에어컨 때문에 더 아픈 사람들을 위한 건강 팁 여름철 냉방병 예방법 – 에어컨 때문에 더 아픈 사람들을 위한 건강 팁 여름철 실내에서 장시간 에어컨 바람을 쐬다 보면 두통, 피로, 근육통 등 냉방병 증상을 호소하는 분들이 많습니다. 특히 사무실, 매장, 대중교통 등에서 장시간 냉기에 노출되면 면역력 저하와 순환 장애로 이어질 수 있는데요, 이번 글에서는 냉방병의 원인과 증상, 그리고 간단한 예방법까지 알려드립니다. ❄ 냉방병이란?냉방병은 의학적 질환명이 아닌, 여름철 실내외 온도차 또는 장시간 냉방에 노출될 때 나타나는 체온 조절 이상 증상을 말합니다. 대표 증상두통, 피로, 근육통소화불량, 복통, 설사호흡기 증상: 콧물, 인후통수족냉증, 생리불순더 건강해지는 글 보러가기👆 ✅ 여름철 냉방병 예방법 1. 실내 온도 조절적정 실내온도: 24~26도 .. 2025. 7. 17.
국가 암 검진 대상자 확인법 – 2025년 무료 검진 자격 총정리 국가 암 검진 대상자 확인법 – 2025년 무료 검진 자격 총정리 정부는 국민의 건강을 지키기 위해 6대 암 무료 국가검진을 실시하고 있습니다. 특히 조기 발견 시 치료 성공률이 높은 암에 대해 정기적인 무료 검진을 지원하고 있어, 대상자라면 반드시 챙기셔야 합니다. ✅ 2025년 국가 암 검진 항목위암 : 만 40세 이상, 2년마다대장암 : 만 50세 이상, 매년간암 : 만 40세 이상, 고위험군 대상, 6개월마다유방암 : 만 40세 이상 여성, 2년마다자궁경부암 : 만 20세 이상 여성, 2년마다폐암 : 만 54~74세 고위험군(30갑년 이상 흡연력), 2년마다더 건강해지는 글 보러가기👆 👥 검진 대상자 기준건강보험 가입자 중 하위 50% 이하 소득자의료급여 수급자, 차상위 계층, 장애인본인부담금.. 2025. 7. 16.
만성피로 원인과 해결법 – 몸이 늘 피곤한 이유와 회복법 만성피로 원인과 해결법 – 몸이 늘 피곤한 이유와 회복법 아무리 잠을 자도 개운하지 않고, 늘 피곤하다면 만성피로증후군일 수 있습니다. 단순한 피곤함이 아니라 6개월 이상 지속되는 피로는 생활 전반에 악영향을 주죠. 이번 글에서는 만성피로의 대표적인 원인들과, 일상에서 실천할 수 있는 회복법까지 소개합니다. 🧾 만성피로의 주요 원인 1. 수면 장애불면증, 수면 무호흡증 등으로 인해 깊은 잠을 못 자는 경우낮과 밤이 뒤바뀐 생활 패턴 2. 스트레스 및 우울감장기적인 심리적 스트레스는 뇌와 신체 피로를 누적시킴경미한 우울증도 피로의 원인이 될 수 있음더 건강해지는 글 보러가기👆 3. 영양 불균형비타민 B군, 마그네슘, 철분 부족탄수화물 위주의 식단, 불규칙한 식사 4. 만성 질환갑상선 기능 저하증, 당뇨.. 2025. 7. 15.